Astrid Eder

19. Januar 2017
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Astrid Eder

+43 699 12 015 419|| www.pinkzebrayoga.com

„Yoga verstehe ich als integralen Weg, der alle Aspekte des täglichen Lebens positiver zu formen beginnt.“

Mein Hatha Yogastil ist sanft, harmonisch, beruhigend, einfühlsam, von Herzen kommend, lebendig und kreativ.
Immer habe ich einen Plan – selten halte ich mich daran, denn die Situation schlägt selbst das nächste Kapitel auf.

Ich unterrichte in einer Wiener Melange, klassisches Hatha Yoga mit Elementen aus dem Yin Yoga, Flow Yoga und aus dem Ayur Yoga.
Du bist der Mittelpunkt.
Was Du brauchst, wird zu Übung und Meditation.
Du lässt los und siehst das Deine aus klärendem Abstand.
Du hältst inne und verbindest deinen Körper, Deine Seele, Deinen Geist zu Deinem Sein.

Mein Yoga Weg ist gepflastert mit vielen kleinen bunten Mosaiksteinen. Als stressgeplagte Managerin mit Burn-Out Symptomen in einem Luxusunternehmen war der wöchentlich Yogaunterricht jahrelang ein guter Ausgleich. Mit der Entscheidung eine Yogalehrerausbildung zu starten habe ich auch begonnen mein Leben nach und nach zu verändern. Nicht geplant oder einem Ziel folgend, sondern ganz natürlich hat sich ein neues Dasein entfaltet bei dem das Unterrichten von Yoga ein fixer Bestandteil wurde. Denn jede Unterrichtsstunde ist für mich pure Freude und ein Auftanken von Energie, dich ich nicht mehr missen möchte. Nichts ist bereichernder als einen Samen zu säen und ein Wachsen und Werden zu begleiten.

Anstehende Veranstaltungen

Mai 2020

Gesundheitsyoga 60+

26 Mai @ 9:4510:45
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 9:45am on Dienstag, repeating until 23. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
+ Google Karte

Wenn’s mal wieder wo zwickt… Ein altersgerechtes Yogaprogramm für Menschen in der 2. Lebenshälfte.  Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Kurs genau richtig. Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung. Das Yogaprogramm umfasst Ein ausführliches Aufwärmen von Gelenken, Übungen zur Kräftigung und zur Aufrichtung, Dehnübungen und Mobilitätsübungen für Beweglichkeit, Einfache Atemübungen, Entspannungs- und Nachspürphasen. Die Übungen…

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Yoga & Achtsamkeit

26 Mai @ 18:3020:00
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 6:30pm on Dienstag, repeating until 23. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
+ Google Karte

Wenn du dich mehr und mehr im Hamsterrad drehst und keine Zeit zum reflektieren bleibt, dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Wir praktizieren Übungen aus dem therapeutischen Yoga, die wir mit besonderer Achtsamkeit auf die Bewegung selbst und die Körperempfindungen insbesondere ausführen.  Durch gezielte Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Mit Bodyscan und Meditationselementen aus dem MBSR Programm.

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Hatha Yoga Relax

27 Mai @ 18:0019:30
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 6:00pm on Mittwoch, repeating until 24. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
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Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga “Yoga der Kraft”, weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren.

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Gesundheitsyoga 60+

28 Mai @ 15:3016:45
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 3:30pm on Donnerstag, repeating until 25. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
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Wenn’s mal wieder wo zwickt… Ein altersgerechtes Yogaprogramm für Menschen in der 2. Lebenshälfte.  Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Kurs genau richtig. Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung. Das Yogaprogramm umfasst Ein ausführliches Aufwärmen von Gelenken, Übungen zur Kräftigung und zur Aufrichtung, Dehnübungen und Mobilitätsübungen für Beweglichkeit, Einfache Atemübungen, Entspannungs- und Nachspürphasen. Die Übungen…

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Juni 2020

Gesundheitsyoga 60+

2 Juni @ 9:4510:45
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 9:45am on Dienstag, repeating until 23. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
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Wenn’s mal wieder wo zwickt… Ein altersgerechtes Yogaprogramm für Menschen in der 2. Lebenshälfte.  Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Kurs genau richtig. Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung. Das Yogaprogramm umfasst Ein ausführliches Aufwärmen von Gelenken, Übungen zur Kräftigung und zur Aufrichtung, Dehnübungen und Mobilitätsübungen für Beweglichkeit, Einfache Atemübungen, Entspannungs- und Nachspürphasen. Die Übungen…

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Yoga & Achtsamkeit

2 Juni @ 18:3020:00
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 6:30pm on Dienstag, repeating until 23. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
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Wenn du dich mehr und mehr im Hamsterrad drehst und keine Zeit zum reflektieren bleibt, dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Wir praktizieren Übungen aus dem therapeutischen Yoga, die wir mit besonderer Achtsamkeit auf die Bewegung selbst und die Körperempfindungen insbesondere ausführen.  Durch gezielte Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Mit Bodyscan und Meditationselementen aus dem MBSR Programm.

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Hatha Yoga Relax

3 Juni @ 18:0019:30
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 6:00pm on Mittwoch, repeating until 24. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
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Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga “Yoga der Kraft”, weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren.

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Gesundheitsyoga 60+

4 Juni @ 15:3016:45
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 3:30pm on Donnerstag, repeating until 25. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
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Wenn’s mal wieder wo zwickt… Ein altersgerechtes Yogaprogramm für Menschen in der 2. Lebenshälfte.  Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Kurs genau richtig. Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung. Das Yogaprogramm umfasst Ein ausführliches Aufwärmen von Gelenken, Übungen zur Kräftigung und zur Aufrichtung, Dehnübungen und Mobilitätsübungen für Beweglichkeit, Einfache Atemübungen, Entspannungs- und Nachspürphasen. Die Übungen…

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TCM & Yoga – No one lives like you

6 Juni @ 8:3018:00
Rooftop & Seminarraum, Fleischmarkt 16
Wien, Österreich 1010
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5 Elemente 5 Jahreszeiten 5 Eintages-Retreats … über den Dächern der Wiener Innenstadt Die TCM kennt 5 Jahreszeiten, die den 5 Elementen Holz, Feuer, Metall, Erde und Wasser zugeordnet sind.  Sie spiegeln die Rhythmen und Zyklen des Lebens wider, denen wir alle unterworfen sind. Dabei sind unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden eine direkte Manifestation des Lebens, dass im unmittelbaren Einklang mit den Prinzipien der Natur steht. Wer die Rhythmen und Zyklen kennt, erkennt auch die Naturheilkräfte, die wir uns zu Nutze…

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Gesundheitsyoga 60+

9 Juni @ 9:4510:45
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An event every week that begins at 9:45am on Dienstag, repeating until 23. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
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Wenn’s mal wieder wo zwickt… Ein altersgerechtes Yogaprogramm für Menschen in der 2. Lebenshälfte.  Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Kurs genau richtig. Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung. Das Yogaprogramm umfasst Ein ausführliches Aufwärmen von Gelenken, Übungen zur Kräftigung und zur Aufrichtung, Dehnübungen und Mobilitätsübungen für Beweglichkeit, Einfache Atemübungen, Entspannungs- und Nachspürphasen. Die Übungen…

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Yoga & Achtsamkeit

9 Juni @ 18:3020:00
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 6:30pm on Dienstag, repeating until 23. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
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Wenn du dich mehr und mehr im Hamsterrad drehst und keine Zeit zum reflektieren bleibt, dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Wir praktizieren Übungen aus dem therapeutischen Yoga, die wir mit besonderer Achtsamkeit auf die Bewegung selbst und die Körperempfindungen insbesondere ausführen.  Durch gezielte Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Mit Bodyscan und Meditationselementen aus dem MBSR Programm.

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Hatha Yoga Relax

10 Juni @ 18:0019:30
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 6:00pm on Mittwoch, repeating until 24. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
+ Google Karte

Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga “Yoga der Kraft”, weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren.

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Gesundheitsyoga 60+

16 Juni @ 9:4510:45
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 9:45am on Dienstag, repeating until 23. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
+ Google Karte

Wenn’s mal wieder wo zwickt… Ein altersgerechtes Yogaprogramm für Menschen in der 2. Lebenshälfte.  Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Kurs genau richtig. Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung. Das Yogaprogramm umfasst Ein ausführliches Aufwärmen von Gelenken, Übungen zur Kräftigung und zur Aufrichtung, Dehnübungen und Mobilitätsübungen für Beweglichkeit, Einfache Atemübungen, Entspannungs- und Nachspürphasen. Die Übungen…

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Yoga & Achtsamkeit

16 Juni @ 18:3020:00
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 6:30pm on Dienstag, repeating until 23. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
+ Google Karte

Wenn du dich mehr und mehr im Hamsterrad drehst und keine Zeit zum reflektieren bleibt, dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Wir praktizieren Übungen aus dem therapeutischen Yoga, die wir mit besonderer Achtsamkeit auf die Bewegung selbst und die Körperempfindungen insbesondere ausführen.  Durch gezielte Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Mit Bodyscan und Meditationselementen aus dem MBSR Programm.

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Hatha Yoga Relax

17 Juni @ 18:0019:30
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 6:00pm on Mittwoch, repeating until 24. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
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Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga “Yoga der Kraft”, weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren.

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Gesundheitsyoga 60+

18 Juni @ 15:3016:45
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 3:30pm on Donnerstag, repeating until 25. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
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Wenn’s mal wieder wo zwickt… Ein altersgerechtes Yogaprogramm für Menschen in der 2. Lebenshälfte.  Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Kurs genau richtig. Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung. Das Yogaprogramm umfasst Ein ausführliches Aufwärmen von Gelenken, Übungen zur Kräftigung und zur Aufrichtung, Dehnübungen und Mobilitätsübungen für Beweglichkeit, Einfache Atemübungen, Entspannungs- und Nachspürphasen. Die Übungen…

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Gesundheitsyoga 60+

23 Juni @ 9:4510:45
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 9:45am on Dienstag, repeating until 23. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
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Wenn’s mal wieder wo zwickt… Ein altersgerechtes Yogaprogramm für Menschen in der 2. Lebenshälfte.  Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Kurs genau richtig. Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung. Das Yogaprogramm umfasst Ein ausführliches Aufwärmen von Gelenken, Übungen zur Kräftigung und zur Aufrichtung, Dehnübungen und Mobilitätsübungen für Beweglichkeit, Einfache Atemübungen, Entspannungs- und Nachspürphasen. Die Übungen…

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Yoga & Achtsamkeit

23 Juni @ 18:3020:00
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 6:30pm on Dienstag, repeating until 23. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
+ Google Karte

Wenn du dich mehr und mehr im Hamsterrad drehst und keine Zeit zum reflektieren bleibt, dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Wir praktizieren Übungen aus dem therapeutischen Yoga, die wir mit besonderer Achtsamkeit auf die Bewegung selbst und die Körperempfindungen insbesondere ausführen.  Durch gezielte Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Mit Bodyscan und Meditationselementen aus dem MBSR Programm.

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Hatha Yoga Relax

24 Juni @ 18:0019:30
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 6:00pm on Mittwoch, repeating until 24. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
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Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga “Yoga der Kraft”, weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren.

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Gesundheitsyoga 60+

25 Juni @ 15:3016:45
|Serientermin für Veranstaltung (Alle anzeigen)

An event every week that begins at 3:30pm on Donnerstag, repeating until 25. June 2020

Seminarraum, Fleischmarkt 16/1DG
Wien, 1010
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Wenn’s mal wieder wo zwickt… Ein altersgerechtes Yogaprogramm für Menschen in der 2. Lebenshälfte.  Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Kurs genau richtig. Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung. Das Yogaprogramm umfasst Ein ausführliches Aufwärmen von Gelenken, Übungen zur Kräftigung und zur Aufrichtung, Dehnübungen und Mobilitätsübungen für Beweglichkeit, Einfache Atemübungen, Entspannungs- und Nachspürphasen. Die Übungen…

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August 2020

TCM & Yoga – No one lives like you

29 August @ 8:3018:00
Rooftop & Seminarraum, Fleischmarkt 16
Wien, Österreich 1010
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5 Elemente 5 Jahreszeiten 5 Eintages-Retreats … über den Dächern der Wiener Innenstadt Die TCM kennt 5 Jahreszeiten, die den 5 Elementen Holz, Feuer, Metall, Erde und Wasser zugeordnet sind.  Sie spiegeln die Rhythmen und Zyklen des Lebens wider, denen wir alle unterworfen sind. Dabei sind unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden eine direkte Manifestation des Lebens, dass im unmittelbaren Einklang mit den Prinzipien der Natur steht. Wer die Rhythmen und Zyklen kennt, erkennt auch die Naturheilkräfte, die wir uns zu Nutze…

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Oktober 2020

TCM & Yoga – No one lives like you

17 Oktober @ 8:3018:00
Rooftop & Seminarraum, Fleischmarkt 16
Wien, Österreich 1010
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5 Elemente 5 Jahreszeiten 5 Eintages-Retreats … über den Dächern der Wiener Innenstadt Die TCM kennt 5 Jahreszeiten, die den 5 Elementen Holz, Feuer, Metall, Erde und Wasser zugeordnet sind.  Sie spiegeln die Rhythmen und Zyklen des Lebens wider, denen wir alle unterworfen sind. Dabei sind unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden eine direkte Manifestation des Lebens, dass im unmittelbaren Einklang mit den Prinzipien der Natur steht. Wer die Rhythmen und Zyklen kennt, erkennt auch die Naturheilkräfte, die wir uns zu Nutze…

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November 2020

TCM & Yoga – No one lives like you

21 November @ 8:3018:00
Rooftop & Seminarraum, Fleischmarkt 16
Wien, Österreich 1010
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5 Elemente 5 Jahreszeiten 5 Eintages-Retreats … über den Dächern der Wiener Innenstadt Die TCM kennt 5 Jahreszeiten, die den 5 Elementen Holz, Feuer, Metall, Erde und Wasser zugeordnet sind.  Sie spiegeln die Rhythmen und Zyklen des Lebens wider, denen wir alle unterworfen sind. Dabei sind unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden eine direkte Manifestation des Lebens, dass im unmittelbaren Einklang mit den Prinzipien der Natur steht. Wer die Rhythmen und Zyklen kennt, erkennt auch die Naturheilkräfte, die wir uns zu Nutze…

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